“香妃锤”——东方美人的福音！

【<中国锤健康俱乐部•新时代锤养又将迎来一个新的热浪>】中国锤系列之一“香妃锤”——东方美人的福音！温馨提示：中国锤属锤养范畴，简称“锤熨”(先锤后熨)……香妃锤——锤出健康，熨出美丽！

    邱天道研究员如是说：中国锤敲打全身，是一种中医药随手可得、随时可行的保健方法。操作得当，可以起到养生保健功效。我国古代称锤疗为“神奇疗法”。用现代物理疗法解释，中国锤“锤疗”的高效热冲击，会对反射区产生较强的刺激，起到穴位治疗的作用。根据祖国医学的经络理论，经络通则气血旺，身体棒。坚持用中国锤敲打和熨捂灸区，有助于疏经活络，扶阳运气，活血化淤。

1•敲打头部：右手持中国锤（详见说明书），以先快后慢的速度，从前额起向后锤到后颈，再由颈向前锤，反复锤打不少于49下；尔后从前额起向后熨捂到后颈，再由颈向前熨捂，反复熨捂不少于49下。锤打和熨捂头部有益于增强面部血管的血液循环，同时，刺激头部的穴位可以健脑。锤打和熨捂的原则是：肌肉组织多，有病痛之处，或相应的穴位之处，适合锤打和熨捂。但是，头部锤打和熨捂力度要适中，不宜过于用力，切记切记！

2•敲打手掌：俗语讲十指连心，其实十指也连脑。手心部位有39个穴位和10多个生理反射区。手心的经络联络五脏六腑，常用中国锤（女士用香妃锤）锤打和熨捂刺激手心手掌，有疏通气血的功效。每天锤打和熨捂49次（108次更好），手部肌肉较少，锤打时不宜过于用力。

3•敲打颈和肩：先用中国锤（女士用香妃锤）以先快后慢的速度锤打颈背部脊柱的两侧，避开正中突起处。以同法锤打肩井穴，尔后熨捂以上区域和穴位，每日早中晚各锤打和熨捂49次（108次更好）。有放松僵硬的肌肉，减轻颈、肩疼痛的效果。此处肌肉比较厚实，用力可以较大，以感觉肌肉震动放松为宜。

4•锤打和熨捂足三里：足三里位于膝下三寸，胫骨外侧一横指处。我国民间有“常锤足三里胜吃老母鸡”的说法，这说明足三里是强壮长寿之穴。经常锤打和熨捂，可健脾开胃、调气血、补虚弱、扶正培元，防治胃脘痞满、消化不良、腹痛、腹泻、膝关节痛、高血压、手脚冰凉等病症。每天以先快后慢锤打和熨捂3次，交替锤打和熨捂各49次（108次），慢性胃肠病患者要把足三里当调理的重点，增加锤打和熨捂次数。

5•锤打和熨捂涌泉穴：涌泉穴位于足底前三分之一凹陷处，此穴是肾经的反射区。《摄生要义》指出：“摩足心，热则透涌泉，养之要也。”《石室秘录》说：“擦足心，乃长生之法。”因此，常锤打和熨捂涌泉穴（每天晚上操作），先快后慢交替锤打和熨捂49次（108次更好）。能补精强肾、促进血液循环、滋阴降火、安神明目、促进睡眠、调补肝肾气血、防治心血管病、预防感冒。温馨提示：锤打和熨捂涌泉穴前，最好先用热水泡脚21分钟，把脚擦干。双手互相搓热后，交替稍用力推搓左右脚底，直到搓热为止。接着推搓各脚趾，然后推擦脚背和脚跟，最后，锤打和熨捂涌泉穴，锤打和熨捂的力度和热度要合适，以舒适有效为原则，过轻过凉效果差，过重过热疼痛。总之，以能忍受为宜。

6•锤打和熨捂全身：在重点锤打和熨捂上述各部位的基础上，最后再锤打和熨捂（先快后慢•先锤后熨）前胸后背、腰部、臀部、臂部、腿部，各锤打和熨捂49次，直到全身血液循环通畅，肌肉放松，身体微热，呼吸轻松。

    温馨提示：在锤打和熨捂时，左右手交替进行。同时锻炼左右手的操作，有利于刺激左右脑，全面激发大脑功能。

☯️结束语：六种锤打和熨捂的保健实质，就是祖国医学的“不通则痛”，“通则不痛”的理论。每天坚持锤打和熨捂，可以起到养生、保健、防病、祛病的作用。