1•东方美人系列——排毒瘦身绿拿铁

时间:2019-10-27 18:08:58   作者:中国香灸集团有限公司   来源:中国香灸集团有限公司   阅读:4939   评论:0
内容摘要:【】



<药师坛城集团药食同源大健康产业研发中心连载1•东方美人系列——排毒瘦身绿拿铁>】


1•东方美人系列——排毒瘦身绿拿铁

    

    你们也许听说过这个风靡好莱坞并流行到台湾的绿拿铁,实际上就是用各种蔬果加优质蛋白跟好的油脂打出来的果昔,营养丰富可以代替早餐和晚餐有助于减肥排毒,连续十天坚持饮用减重效果明显。


    不用死记食谱,只需要掌握一个原则:


    蔬菜:水果——约为3:7或4:6的比例做搭配(依自己能接受的口感,蔬菜越多减肥效果越好,不能生吃的蔬菜过水烫熟)。

    

    补充好的油脂要加入1匙综合坚果,

怕太寒的人可适量加入少许姜片,补充优质蛋白质可加入大豆蛋白粉;请注意喝绿拿铁期间要多喝水,每天至少2000ml。


    绿拿铁不仅能保留丰富的酵素,和维生素C 、叶酸等,也能摄取到最多微量营养和膳食纤维,让体力充沛、不易疲劳,帮助体内毒素加速排出,动手能力强的朋友们明天就给自己做一杯吧!


☯️让自己变年轻漂亮的方法秘诀就这么简单……



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