1•东方美人系列——排毒瘦身绿拿铁

【<药师坛城集团药食同源大健康产业研发中心连载1•东方美人系列——排毒瘦身绿拿铁>】

    你们也许听说过这个风靡好莱坞并流行到台湾的绿拿铁，实际上就是用各种蔬果加优质蛋白跟好的油脂打出来的果昔，营养丰富可以代替早餐和晚餐有助于减肥排毒，连续十天坚持饮用减重效果明显。

    不用死记食谱，只需要掌握一个原则：

    蔬菜：水果——约为3:7或4:6的比例做搭配(依自己能接受的口感，蔬菜越多减肥效果越好，不能生吃的蔬菜过水烫熟)。

    补充好的油脂要加入1匙综合坚果，

怕太寒的人可适量加入少许姜片，补充优质蛋白质可加入大豆蛋白粉；请注意喝绿拿铁期间要多喝水，每天至少2000ml。

    绿拿铁不仅能保留丰富的酵素，和维生素C 、叶酸等，也能摄取到最多微量营养和膳食纤维，让体力充沛、不易疲劳，帮助体内毒素加速排出，动手能力强的朋友们明天就给自己做一杯吧！

☯️让自己变年轻漂亮的方法秘诀就这么简单……